Test på tirsdag til spinning
Af: Susan Herlufsen
Test af maxpulsen.
Da vi i indeværende sæson i spinningstimerne om tirsdagen fra kl. 18:30-19:30 vil arbejde med træning i pulsintervaller, så indledes spinningssæsonen med en test af maxpulsen på tirsdag den 05.10.10.
Testen forløber over hele timen efter følgende program:
- Ca. 20 minutters intro/opvarmning
- 1. maxpulstest a' ca. 10 minutters varighed med propertionalt stigende belastning/intensitet
- 5 minutters aktiv pause
- 2. maxpulstest a' ca. 10 minutters varighed med propertionalt stigende belastning/intensitet
- Ca. 10 minutters afrulning med varierende belastning og intensitet
Derfor anbefales det at medbringe pulsur såfremt man ønsker en frisk måling af sin maxpuls.
Pulsur er dog ingen forudsætning for at deltage i spinningstimen.
Vel mødt til en ny spinningsæson.
Mvh,
Morten.
01.10.2010