Beretning fra Kaptajn kursus

Af: Susan Herlufsen

Kaptajnkursus.

Den 13 og 14 august var Henning og jeg på kaptajnkursus i silkeborg. Jeg var før sommerferien blevet spurgt
om det kunne være noget for mig at deltage på sådan et kursus, hvilket jeg takkede ja til. Efter en lang arbejdsdag
tog jeg turen fra Horsens til Silkeborg hvor jeg ankom til hotellet omkring kl. 15.

Ifølge programmet skulle vi tjekke ind, klæde om og være klar til introduktion og træningstur til kl.16. Vi blev kort informeret om den rute vi skulle cykle på
både fredag og lørdag og de køreformer vi skulle lære at håndtere og instruere i. (Parade kørsel, vifte kørsel, rulleskift, en linje)

Vi blev delt op i 3 hold med ca. 8 mænd/kvinder på hver hvorefter vi kørte af sted på træningsturen.

Kl. 19 var der lækker aftensmad (forret, hovedret og dessert) der blev indtaget med velbehag inden vi kl. 20 skulle
på skole bænken i godt 2½ time. Her blev de forskellige køreformer diskuteret fra træningsturen tidligere på dagen.

Jannek (red. en af underviserne) snakkede senere om mentaltræning, hvilket jeg fandt yderst interessant, men dog
en længere historie at skulle ind på her. Ca. kl. 22.30 blev der serveret kaffe og kage, hvorefter der stod dyner på programmet.
Jeg havde været oppe siden kl. 5.30 så var godt træt på det tidspunkt.

Om Lørdagen var der morgenmad fra 7.30 til 8.30 lidt tidligt, men der var et langt program vi skulle igennem inden kl. 17
så tiden var kostbar.

Efter morgenmaden stod den på mere mentaltræning ved Jennek, efterfulgt af trænings fysiologi ved Jonas (red. en anden af underviserne) Her blev der snakket om forskellige træningsformer (restitutions, distance og interval træning). Der blev forklaret lidt om forskellige måder at forberede sig til de forskellige trænings pas herunder ernæring. Kl. 12 var der oplæg til dagens træningstur og kl. 12.30 stod den så på frokost inden vi skulle ud og rulle lidt igen kl. 13.30.

Desværre var der på et af de andre hold en rytter der styrtede og måtte en tur på skadestuen for at blive syet
over og under øjet.

Slutteligt blev dagens træningstur gennemgået og vi fik en snak om sikkerhed under træning. Alt i alt en rigtig spændende
weekend, som jeg varmt kan anbefale andre der skulle få tilbuddet og have lyst til at tage ansvaret for en gruppe under træning.

Martin

21.08.2010