Bemærk nye træningstider
Af: Torleif Røberg
Beslutninger om træning på ryttermødet mandag d. 26. januar 2009
Der blev besluttet at sætte træningen i system en gang om ugen.
Formålet med træningen er, at forberede rytterne til deltagelse i cykelløb. Alle der har lyst til at køre intervaltræning er selvfølgelig velkomne til at deltage.
Træningen vil generelt komme til at foregå efter følgende princip:
- 30 minutters opvarmning
- 30 minutters intervaltræning.
- 30 minutters rulletur
- 15 minutters intervaltræning
- 15 – 45 minutters lettræning
Intervaltræningen vil blive gennemført på mindre rundstrækninger, og deltagerne vil ofte blive delt ind i grupper efter dagsform og ønsker. I løbet af året vil træningen gradvist blive mere intensiv. F.eks. længere intervaller med moderat puls først på året og senere mere spurt- og bakketræning
Træningstider:
Lørdag d. 31. januar til lørdag d. 21 marts:
Træningen starter fra Cykelservice, Venus vej kl. 09:30
Tirsdag d. 31. marts til tirsdag d. 22. september:
Træningen starter fra Cykelservice, Venus vej kl. 17:30
Træningen starter præcist som angivet – tidspunktet er altså afgang fra Venus vej.
Torleif Røberg har ansvaret for at der er en plan for hver træningsdag.
05.02.2009